Einleitung
Kratom (Mitragyna speciosa) ist eine Pflanze aus Südostasien, die wegen ihrer stimulierenden, entspannenden und schmerzlindernden Eigenschaften immer beliebter wird. Die richtige Dosierung ist jedoch entscheidend, da Kratom je nach Menge unterschiedlich wirkt.
In diesem Artikel erfährst du alles Wichtige über die Kratom-Dosierung, einschließlich der optimalen Mengen für verschiedene Effekte, möglicher Nebenwirkungen und Tipps für eine sichere Einnahme.
1. Wie wirkt Kratom?
Die Wirkung von Kratom hängt von der Dosierung ab:
- Niedrige Dosis (1-3 g) → Stimulierend, energiefördernd, konzentrationssteigernd
- Mittlere Dosis (3-6 g) → Ausgeglichen, leicht entspannend, angstlösend
- Hohe Dosis (6-10 g) → Sedierend, schmerzlindernd, beruhigend
Diese unterschiedlichen Wirkungen kommen durch die Alkaloide in Kratom zustande, insbesondere Mitragynin und 7-Hydroxymitragynin.
2. Die richtige Kratom-Dosierung finden
a) Einsteiger-Dosierung
Wenn du Kratom zum ersten Mal einnimmst, solltest du mit einer sehr niedrigen Dosis von 1-2 g beginnen. Dein Körper muss sich erst an die Wirkung gewöhnen.
b) Standard-Dosierung für verschiedene Zwecke
| Zweck | Empfohlene Dosis |
| Energie & Fokus | 1-3 g |
| Angst & Stressabbau | 3-5 g |
| Schmerzlinderung | 5-7 g |
| Schlaf & Entspannung | 6-10 g |
c) Maximale Dosierung
Dosen über 10 g können zu Nebenwirkungen führen und sind nicht empfehlenswert, besonders für Anfänger. Kratom ist bekannt für seine energiefördernden Eigenschaften und auf der Seite verfügbar.
3. Einnahmeformen und ihre Wirkung
| Einnahmeform | Wirkungsbeginn | Wirkungsdauer |
| Kratom-Pulver (mit Wasser) | 15-30 Minuten | 3-5 Stunden |
| Kratom-Tee | 20-40 Minuten | 3-6 Stunden |
| Kapseln | 30-60 Minuten | 4-6 Stunden |
| Extrakte | 10-20 Minuten | 5-8 Stunden |
💡 Tipp: Kratom auf nüchternen Magen wirkt stärker und schneller.
4. Wichtige Tipps für die sichere Einnahme
✅ Langsam starten – Beginne mit einer niedrigen Dosis und steigere langsam.
✅ Hydration – Trinke ausreichend Wasser, um Dehydrierung zu vermeiden.
✅ Rotationsprinzip – Wechsle regelmäßig die Kratom-Sorte, um eine Toleranzentwicklung zu verhindern.
✅ Pausen einlegen – Nimm Kratom nicht täglich, um Abhängigkeit zu vermeiden.
5. Mögliche Nebenwirkungen und Risiken
Obwohl Kratom bei richtiger Dosierung sicher ist, können bei Überdosierung folgende Nebenwirkungen auftreten:
⚠️ Übelkeit & Magenprobleme
⚠️ Kopfschmerzen
⚠️ Müdigkeit oder Schlaflosigkeit (je nach Dosis)
⚠️ Abhängigkeit bei täglichem Gebrauch
💡 Tipp: Wenn du Nebenwirkungen bemerkst, reduziere die Dosis oder mache eine Pause.
6. Zusammenfassung: Die perfekte Kratom-Dosierung
- 1-3 g → Stimulierend & konzentrationsfördernd
- 3-6 g → Entspannend & angstlösend
- 6-10 g → Sedierend & schmerzlindernd
- Über 10 g → Risiko für Nebenwirkungen
Die ideale Dosis hängt von Körpergewicht, Toleranz und gewünschtem Effekt ab. Beginne niedrig, beobachte die Wirkung und passe die Dosierung individuell an.
Hast du schon Erfahrungen mit Kratom gemacht? Teile deine Meinung in den Kommentaren! 🚀
